当高温炙烤这片大地，当松滋各地成为晒场，还有这样一群可敬的人，他们叫作——高温下的坚守者。
松滋气象局于2018年07月23日07时25分发布高温橙色预警信号：预计今天白天，我市大部分地区最高气温将在37℃以上，部分地区可达39℃以上，请注意防范。
7月23日，多云间晴，最高气温37℃左右，体感温度40℃
7月24日，多云转晴，最高气温38℃左右，体感温度40℃
7月25日，晴到少云，最高气温39℃左右，体感温度40℃
松滋警察
建筑工人
环卫工人
采莲人
快递小哥
洒水车司机
驾校教练
钢筋工人
如此炎热的天气还在外面工作，小编只能由衷的说一句：辛苦了。而且，今天正好是二十四节气中的大暑
“平分天四序，最苦是炎蒸。”大暑期间，是一年中最热的时期，气温最高，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“小暑不算热，大暑正伏天”等谚语。
在此，湖北省荆州市名老中医、松滋百草济国医馆特聘专家李仁铭教授提醒，此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温，室外工作者一定要注意补充水分，避免中暑。
大暑正伏天，松滋百草济国医馆特聘专家为高温工作者开出医嘱如下：
高温工作者要做好防护措施，避免晒伤预防中暑。
夏天的太阳光直接照射皮肤的话，引起晒伤是不可避免的，长时间的太阳直射会导致人的身体不适甚至中暑。所以，我们一定要提前做好防护措施，仅仅涂抹防晒霜之类的还是远远不够的，还要保护好我们的皮肤不要暴露在阳光下，所以，尽量穿长袖戴帽子带口罩。但是这样又会太热，所以，一定要选择透气好散热快的布料。
高温工作者要适当的补水，避免因流汗过多而导致中暑。
天气热流汗是必不可少的了，人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。这就需要我们要及时的补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。但是这里所说的补水，饮料和冷饮是除外的，饮料并不能达到补水的功能，而冷饮多半含糖量很高，也不利于户外工作者饮用。另外告诉大家，夏季多饮茶也能帮助我们防暑降温。早上出门的时候不妨带一杯茶水。
高温工作者要调整工作时间，避开高温时段以减少不必要的晒伤。
身体是我们的本钱，这一点一定要时刻记住。高温的时候一般有高温预警，很多单位也会根据温度来调节工作时间。如果你的单位没有这样做，你自己心里也有有个数，不要盲目蛮干。可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做，其实，这时候做工作效率也会比高温的时候效率高。
高温工作者要保证充足的睡眠，避免因睡眠不足导致身体机能变差。
夏天最大的特点就是白天长夜晚短，而且由于温度高人的睡眠时间也会跟着推迟。而早上天又亮的很早，所以好不容易睡下了又得早早的起床。睡得不好，精力必然会变差，工作效率低不说，身体总是处于却眠的状态抵抗力就会变差。所以，户外工作者在夏天的时候一定要保证自己每天睡一个好觉，至少在黄金睡眠时间的时候都应该在睡觉。
高温工作者要注意自己的饮食，多吃清淡食物多吃干净新鲜的蔬果。
人在夏天往往没什么胃口，水果就变成了我们补充体力的常见办法。但是由于工作的特殊性，有时候清洗水果并不是那么的方便，但是提醒各位，即使条件再艰苦，我们也要吃干净新鲜的蔬果。平时家里也可以多煮点绿豆汤之类的，放到冰箱里，随时想喝就可以喝。多吃清淡的食物，避免上火。同时也要调整好自己的心态，夏季一般容易心烦意乱，所以尽量做到平心静气。
高温工作者如感身体不适，不要逞强要进行的适当的休息。
如果在工作过程中觉得自己的身体出现了问题，哪怕是热的有点头晕，也不要逞强，因为这些都是中暑的前兆。一定要根据自己的身体状况来安排好自己的工作，热了累了就找一个就近的地方凉快一下歇一歇，我相信领导也是可以理解的。最怕有些人为了赶工而不顾及自己身体的现状，最后导致中暑反而耽误了更多的工作。
高温工作者既要知道如何防暑防晒，也要懂得中暑急救处理。
发现有人中暑后，要把人移到清凉处，找到平地把人的头部稍微抬高一点，脱掉衣服进行散热，再用冷水降温，必要的时候可以就近送医。之所以要学会中暑急救处理，是因为户外工作者的身边也大都是户外工作者，于人于己多知道点这方面的知识都是很有必要的。遇事不要慌不要急躁，其实中暑也不是什么大不了的事。
坐诊时间：每周四、周六上午
坐诊时间：每周二、周三、周五上午
专家坐诊时间：每周日上午
坐诊地点：百草济国医馆 (松滋市新江口镇建设路)预约电话：0716-6993669 13396006369
文章来源：网络
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