松滋高考考生及家长，考前的这个“心理处方”，您一定要收好！

.诗诗静夜 · 发表于 2020-7-4 09:38:00

还有两天就要高考

大家准备好了吗？

是不是很想唱一首《我的心太乱》

给我些空白……

其实这个时候

该学习的东西都已经学习完了

该做的题也已经做完了

最后两天

拼的不是做题量和复习时间

而是心态

但越是拼心态的时候

有些家长和孩子越容易出问题

有的家长晚上睡不着，早上醒得早

还有的没胃口，吃什么都不香

担心孩子身体跟不上

当归、人参、口服液……通通一顿补

结果补出了鼻血……又是一团乱

考前小心翼翼生怕说错话影响孩子心情

结果自己心态先崩溃了……

孩子考前的焦虑

可能直接影响到考试中的发挥

每年都有学生紧张到跑错考场教室

或者忘记带准考证

或者在交卷的最后一刻才想起没涂答题卡……

读了那么多年的书

做了那么多张试卷

要是这个时候掉链子

真就是得不偿失了

但其实！

考前感到紧张，是正常的。

考试焦虑是一种生理层面的过度兴奋、

紧张和躯体症状的结合

如果不加以缓解

它甚至能让你前期付出的努力付诸东流

可见心态与考试水平直接相关

那么面对焦虑情绪，我们应该如何调节？

这个周末

我们特地邀请了

松滋市第三人民医院精神科护士长，彭宗艳老师，国家二级心理咨询师，催眠治疗师给所有松滋高考生和家长们带来精彩心理讲座

让你和孩子轻松度过高考焦灼期

直播预告

凝聚心力量共逐高考梦

今年参加高考的考生恐怕是最焦虑的一届。先是受疫情影响，高三生们猝不及防地被放了一个“长假”，只能靠自己在家里“云听课”“云自习”。疫情下的高考，高三学生的心理压力该如何疏导？

7月5日（本周日）下午15:00-16:30，在线直播考前心理辅导，还可进行在线互动问答，帮助高考冲刺阶段的同学们缓解压力，激发潜能！乾坤未定，你我皆是黑马！

点击文末阅读原文进入直播，即将参加高考的考生和家长们，定好闹钟，不要错过！

直播时间

2020年7月5日下午

15:00-16:30

直播主题

凝聚心力量共逐高考梦

松滋博森·翰林城携手名师

心理疏导助力高考

观看方式

扫码进入直播间

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更有更多豪礼！

看直播享好礼

直播间参与有奖问答即可免费获得

由松滋慧颖音乐提供的

福利卡券一张

结束后免费送到家！

直播间还有千元红包雨哟！

榜单邀请礼
01

美的电饭煲一个

02

高档水杯一个

03
四碗四筷精美套盒一份

叫上你的集美们，快来围观哟，

给大家总结了一个打赢心理战的制胜公式：

自信心+积极的心理暗示+专注力。

储值自信：多想想已经做出多少题，不要过于纠结没做出多少题；少想自己做题慢，多想自己比别人更仔细；少想万一没考好怎么办，多想自己是不是尽了最大的努力；少东张西望，多自我暗示。

自我暗示：当出现消极情绪时，用肯定的自我暗示替代消极的自我暗示。学会使用语言、图片、音乐、冥想、动作、服饰进行自我暗示。

专注力：专注于自己做的事情，不为杂事、杂念所动摇。

减少焦虑：多使用肯定句；保持做题状态直到考前最后一天；提前做好路线预演；做好突发事件的紧急预案。

在直播当中老师会真实故事作为案例教你如何识别考前焦虑并将用生动简洁的语言教授家长和孩子在考前如何对压力进行缓解

课程内容分为5大板块：

1、啥是焦虑和考试焦虑

2、怎么识别考试焦虑

3、最后两天，家长如何应对考前焦虑

4、最后两天，孩子如何应对考前焦虑

5、怎么快速平复临考前的异常焦虑（实操方法）

并会教授家长和孩子自信心加减法正念呼吸训练法自我对话技术等简单易学的解决方法非常适合考前焦虑的家长和孩子缓解负面情绪

最后祝福各位考生愿你们合上笔盖的那一刻有着战士收刀入鞘的骄傲直播间咱们不见不散

博森·翰林城项目

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