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健康 旺盛的夏季,癌症也疯狂!

第三人称 2018-7-20 10:05:55
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~ ~ ~ 七月七日▲  小暑天~ ~ ~


小暑是进入伏天的开始,气温呈上升趋势,高温、高热、高湿的天气将频繁出现。对于肿瘤患者,此时更应结合节气特点加以调护,防止旧病复发或加重,并防止夏季常见病的侵袭。

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小暑大暑,上蒸下煮“桑拿模式”即将开启准备好了吗?

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第1关养阳关

都说“春夏养阳”,很多人不明白,夏季是一年中阳气最为旺盛的时节,为何还要养阳呢?
夏季,人体的毛孔都张开了,容易让阳气发散。同时,大量的出汗,如果没有及时补充水分,很容易伤津耗阳气。
建议

夏季天气炎热,肿瘤患者在使用空调上也要张弛有度,室内外温差建议保持在5℃的水平,若宽敞的房间可以间断性地为房间通风,若房间空间狭小,使用空调时,应该半开房门。如果长时间在空调房里,要注意关节的保暖,并且随时通风,切忌因贪凉而引发各种疾病。

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第2关情绪关

小暑时节,天气炎热,容易烦躁不安,爱犯困,少精神。肿瘤患者由于自己的病情和治疗中各种情况困扰,情绪波动会更加强烈,容易造成血压易上升,加重心脏负担重,引起其他心血管疾病的发作。此外,情绪波动过大还会导致肠胃功能紊乱,严重损害身体。
建议

应根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。调节自己的不良情绪,不急躁,少发怒,可以平心静气,以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓,既有助于心脏机能的旺盛,更利于身体的恢复。

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第3关饮食关

肿瘤患者经过一系列的化放疗治疗后胃肠功能受损,加之夏季脾胃功能被湿邪所困,饮食方面没什么胃口,并且易抑郁、倦怠、胸闷,做好防护很重要。
建议

这一时节,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪凉、过量;以清淡,富有营养为宜,多食用具有消热利湿作用的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等;可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等;尽量少吃高脂肪、高盐、高糖、辛辣、油炸食品。

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第4关睡眠关

患者本来就容易睡眠不良,夏季更是成问题,休息不好,容易增加病情复发的风险。
建议

精神放松,保持适度的阅读,可以有效改善睡眠。每日睡眠时间7小时最佳,如果睡眠时间不够,可以通过午睡补充,但最好平躺,不要趴着睡。另外,切忌使用会造成精神损伤和肝脏损伤的安眠药物。睡眠好,是平安度夏的法宝!

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第5关健身关

不少人存在这样一个误区:夏天出汗多,不宜运动。其实,夏季仍需维持适量的运动,只是要注意不在烈日下运动。同时,由于夏季运动出汗量更大,所以要注意及时补充水分,防止出汗过多导致血粘度升高。
建议

短距离的健走、游泳、太极等是最适合酷暑时节的运动,可以起到平心静气、缓解压力的作用。运动时间最好选在早上和晚上,晚练不宜过晚,以免影响睡眠。



小暑将至大家要记得防暑养阳哦


文章来源:何裕民公众号
(图片来源于网络,侵删)


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