昨日大暑，标志着一年中最炎热的时段来临。 市中医医院专家提醒， 在这酷热难耐的时节，防暑降温工作不容忽视， 市民除了要防止生理中暑外,还要警惕 “情绪中暑” 。
中医刘爱霞主任介绍， 大暑时节，气温最高， 心气容易亏耗， 出现头晕、心悸、 胸闷、 注意力不集中、 大量出汗等症状， 还可导致中暑的发生。 市民此时应合理安排工作， 注意劳逸结合， 保证充足的睡眠。出行时一定要带上防晒物品， 避免在烈日下暴晒。 饮食上可以多吃一些蔬菜瓜果，绿豆汤也是防
暑降温的佳品。
大暑是全年阳气最盛的时节， 在养生保健中常有 “冬病夏治” 的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病此时是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养。不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗。通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的， 比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、 腹泻、 风湿等阳虚症疾病。有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节贴敷治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
水是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。 一次性饮水过多， 会给心脏增加负担，使血液浓度快速下降， 甚至出现心慌、 气短、 出虚汗等现象。所以， 炎热季节， 渴极了应先喝少量的水， 停一会儿再喝。
大暑时节户外运动应选择散步这种方式， 避免中暑。闷热、 潮湿的天气加之人体剧烈的运动， 很容易中暑。 所以市民选择户外运动时， 要避开 “桑拿
天” ， 闷热天气尽量少出门、 少活动， 不要把自己长期暴露在露天环境中。
此外， 三伏天里还要注意防止“情绪中暑” ， 有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、 脑血管意外的可能性远远大于年轻人， 这里建议大家要保持平和心态， 听听轻音乐， 另外还要保持充足睡眠， 健康养生平安度夏。 |
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