寒冷来袭，想必很多小伙伴们都变得越来愈懒了，你最想做的是不是埋在被窝一整天不出门？每一天都被被封印在床上动弹不得...
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俗话说，冬练三九，夏练三伏。越冷的天才应该暴虐自己。如果你觉得冬天不应该运动的话，就应该到大东北看一看在松花江上冬泳的人，你就会感到热血沸腾，决定会在冬天更好地去健身锻炼和运动。
很多人怕冷，嫌麻烦或者不愿意出门锻炼等等原因，就把健身怠慢了。可是你知道吗？在冬季更加需要运动健身。下面就一起来看看原因吧！
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①燃烧更多卡路里
由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多
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冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%，而人体的血脂，血胆固醇含量在冬季最高，春夏季最低，因此冬季是减肥人士的关键时刻，如果冬天没有很好的减脂，等到春夏，这些积蓄的肥肉就会让你痛苦不已，想减肥的朋友们，千万不要错过这个绝好时机！
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②更能认真做好热身
夏天的时候由于天气热，常常会以为身体已经暖了可以立即开始运动，其实这样很容易造成其余的运动伤害，时间累积久了有些小肌群没有练习到，反而会不好，冬天天气冷大家对于暖身会比较讲究，而且也因为身体偏寒，比较有自觉要好好暖身
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天气冷暖身运动尤其重要，温度低的时候身体常常较不灵活，此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害，必须更加注意。
冬天运动能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强，常在冬天运动的人罹患肺部，支气管类疾病的比例较低，而且通常也比较不会感冒
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④运动起来更开心
天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，而这会刺激寒冷的机制，身体会产生更多热能对应，并提升内啡肽的产生量，这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以冬天运动会很开心！
⑤比较不怕冷
惯于天气冷时运动的人，通常比较不怕冷，比较有御寒能力！
在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境，而且同时也可以提升你的「意志力」，在这个随时都想躺下的天气中，愿意出门健身，说真的，连自己都会觉得自己很了不起啊！ 一、运动前，必须进行充分的热身因为冬季身体的肌肉，关节等地方会比较僵硬，如果突然进行剧烈运动的话，很容易导致受伤、
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