延展生命的长度 作者：李杨
本帖最后由 松滋杂文 于 2014-3-14 16:15 编辑延展生命的长度 李杨（市杂文学会会员）
前不久，某单位组织职工体检，好家伙，不查不知道，一查吓一跳，好多人处于亚健康状态——血糖高，血压高，血脂高，还有少数几位躺在了医院，过着惴惴不安的日子，生活质量大打折扣。
于是，大家关注起健康来，除了按时吃药外，熬夜的少了，贪睡的少了，“反动派”少了，“吃货”少了……把吃出来的病“吃”回去，把睡出来的病走回去，这是对的，亡羊补牢，为时未晚。怕的是执迷不悟，我行我素。天作孽犹可为，人作孽不可活。
其实，关注健康是与生俱来的事，是一辈子的事，尤其是青壮年时期的大事。多少人在没病的日子恃强无恐，为所欲为——上饭局扶着墙进去，又扶着墙出来，生猛海鲜，山吃海喝；白酒啤酒红酒来者不拒，有酒必醉，不醉不归；迷恋方城大战通宵达旦，沉溺网络昼夜不眠；整日吞云吐雾，一天一包香烟不在话下。用醉生梦死、骄奢淫逸来形容日常生活状态毫不过分。殊不知，“钢铁侠”也有磨损的时候，何况柔弱的血肉之躯？生命是顽强的，更是脆弱的，当我们青春不再，抵抗力下降，各种疾病不期而至的时候，我们才觉醒年轻时自我虐待、透支生命是多么愚不可及，万般后悔也无力回天了。
有人放荡形骸，享乐一时，追求生命的厚度，却忽略了生命的宽度与长度。厚重、宽广、绵长的人生才是无憾的人生，因而我们要自我珍惜，善待自己。人是自然之子，日出而作，日入而息，天人合一，方是生存之道；生活上奉行极简主义，践行素食主张，布衣暖，菜根香，粗茶淡饭最营养；在饮食男女方面尊重自然规律，在上帝控制的总量里，科学合理地享受，匀摊在青年、中年、壮年、老年等各个时期，切忌挥霍浪费，前实后空。有人总结长寿的四点基本经验，很有救世价值和普惠意义。一是童趣。高薪不如高兴，乐观豁达的心胸胜过了一切灵丹妙药；二是蚁食。尽可能吃少点，贪就是祸，过就是错，恰恰最好；三是龟欲。节制而不放纵，求质而不求量，性福方可万年长；四是猿行。也就是加强锻炼与运动。活动活动，要想活必须动。行者无疆，生命其实是一次马拉松式的行走！
延展生命的长度，提高生命的质量——这是我对大家的忠告，也是对大家的祝愿，让我们行动起来，相携共勉！
（原载2014年1月10日《松滋杂文》第二版）
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