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前几天写了关于“富贵包”的推文 我也知道有很多方法可以消除 可是我就是坚持不下来
所以！小松果想了一个办法 让大家和我一起消除“富贵包” 首先啊 跟大家说一下之前提过的靠墙站 其实靠墙站不仅仅是可以消除“富贵包” 还有很多不为人知的神奇功用 （夸张了，只是现阶段靠墙站是最容易的一种） 想知道？ 那就跟着我来一探究竟吧！
靠墙站的作用
/ 减 肥 塑 形 /
靠墙站可以调动多块肌肉，从而身体消耗热量，紧致皮肤，减肥瘦身。背部肌肉的锻炼，还能增强后背力量，从而改善身形。
/ 结 实 颈 椎 /
靠墙站也是对脊椎的锻炼，既有助于放松颈椎，预防脊柱退化，还能纠正含胸驼背伸脖子等不雅站姿和走姿。像小编经常坐办公室码字，就觉得时间长了脖子会酸疼酸疼的！也容易长富贵包！
/ 驱 赶 疲 劳 /
对于久坐不动的上班族来说，运动是一种积极的休息。不妨每隔一小时就起身靠墙站5分钟，不但能有效赶走疲劳，还能预防静脉曲张。说的就是我这样的啦~
靠墙的正确站姿
/ 基本站姿 / 先看图↓
再看要点↓
01
首先，背对着墙壁 双脚平贴于地面上，后脚跟并拢 让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
02
接下来先弯腰60度 让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
03
用力吸气收小腹或是用手按着小腹 接着再慢慢地将整个上半身 从脊椎、臀部、腰部到肩膀 最后是后脑勺，全部平贴在墙面 臀部要夹紧，肩膀和双手要放松
04
接下来，保持这个姿势不变 15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上） 才能休息和放松 保持长时间的站立后 结束时会感觉身体僵硬 此时可以散步5分钟 活动活动筋骨，防止受伤
每天坚持做一次 你可以清楚地感觉到 不仅腰部变瘦了 连腿部、脖子和脸也在变瘦 “富贵包”也在消失 这是一个循序渐进的过程
刚开始可以先站立5分钟 然后慢慢增加时间 逐渐延长至30分钟 一定要坚持 就能看到明显效果！
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