旺盛的夏季，癌症也疯狂！
~ ~ ~ 七月七日▲小暑天~ ~ ~
小暑是进入伏天的开始，气温呈上升趋势，高温、高热、高湿的天气将频繁出现。对于肿瘤患者，此时更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭。
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第1关养阳关都说“春夏养阳”，很多人不明白，夏季是一年中阳气最为旺盛的时节，为何还要养阳呢？
夏季，人体的毛孔都张开了，容易让阳气发散。同时，大量的出汗，如果没有及时补充水分，很容易伤津耗阳气。
建议夏季天气炎热，肿瘤患者在使用空调上也要张弛有度，室内外温差建议保持在5℃的水平，若宽敞的房间可以间断性地为房间通风，若房间空间狭小，使用空调时，应该半开房门。如果长时间在空调房里，要注意关节的保暖，并且随时通风，切忌因贪凉而引发各种疾病。
第2关情绪关小暑时节，天气炎热，容易烦躁不安，爱犯困，少精神。肿瘤患者由于自己的病情和治疗中各种情况困扰，情绪波动会更加强烈，容易造成血压易上升，加重心脏负担重，引起其他心血管疾病的发作。此外，情绪波动过大还会导致肠胃功能紊乱，严重损害身体。
建议应根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。调节自己的不良情绪，不急躁，少发怒，可以平心静气，以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，既有助于心脏机能的旺盛，更利于身体的恢复。
第3关饮食关肿瘤患者经过一系列的化放疗治疗后胃肠功能受损，加之夏季脾胃功能被湿邪所困，饮食方面没什么胃口，并且易抑郁、倦怠、胸闷，做好防护很重要。
建议这一时节，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪凉、过量；以清淡，富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等；可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等；尽量少吃高脂肪、高盐、高糖、辛辣、油炸食品。
第4关睡眠关患者本来就容易睡眠不良，夏季更是成问题，休息不好，容易增加病情复发的风险。
建议精神放松，保持适度的阅读，可以有效改善睡眠。每日睡眠时间7小时最佳，如果睡眠时间不够，可以通过午睡补充，但最好平躺，不要趴着睡。另外，切忌使用会造成精神损伤和肝脏损伤的安眠药物。睡眠好，是平安度夏的法宝！
第5关健身关不少人存在这样一个误区：夏天出汗多，不宜运动。其实，夏季仍需维持适量的运动，只是要注意不在烈日下运动。同时，由于夏季运动出汗量更大，所以要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。
建议短距离的健走、游泳、太极等是最适合酷暑时节的运动，可以起到平心静气、缓解压力的作用。运动时间最好选在早上和晚上，晚练不宜过晚，以免影响睡眠。
小暑将至大家要记得防暑养阳哦
文章来源：何裕民公众号
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